月経カップは小学生・中学生も使える？デメリットとよくある悩み・対処法も詳しく解説

月経カップは生理のある女性なら、何歳からでも利用できます。

小学生・中学生の場合には、使用方法に慣れられるかどうかがポイントです。

しかし、処女でも使って問題ないかなど不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。

この記事では、月経カップの使用可能年齢について詳しく解説します。

月経カップを使用するかどうか迷っている方・お子さんの生理用品に悩む方は、不安の解消にお役立てください。

月経カップは小学生・中学生も使える！ただし使用方法への慣れは必須

10代未満もしくは10代の方も、扱いに慣れることができれば月経カップを利用できます。

若い年齢で月経カップを使用するときに、悩みやすいポイントは処女でなくなるのかどうかです。

処女の定義はセックスの経験や処女膜の有無など、人によって認識が異なります。

しかし処女の定義が処女膜の有無であったとしても、月経カップを使用しても影響はありません。

なぜなら処女膜は人によって形や薄さ、さらに有無まで異なります。

もとから処女膜がない人も存在する※ 以上、月経カップの使用が処女かどうかに影響するとはいえません。

以上の内容から、月経カップを使用しても処女のままとなります。

参考：現代性教育研究ジャーナル_No.68｜日本性教育委員会

月経カップが入らない・痛いときの対処法は？折り方や深呼吸で対処できる

月経カップが入らないまたは入りにくい悩みへの対処法を解説します。

パンチダウンフォールドで入れると痛みを軽減できる

パンチダウンフォールドとは、月経カップの折りたたみ方です。

パンチダウンフォールドなら、月経カップをタンポンと同じくらいの細さにできます。

数ある折りたたみ方のなかでも、先端が細くて持ちやすいことが特徴です。

両手で月経カップを扱う必要があるため手軽ではありませんが、慣れると1分未満で折りたたむことができます。

挿入した後も膣内で開きやすいため、開きにくさで悩んでいる場合にもおすすめです。

深呼吸して奥まで挿入する

深呼吸をすると、痛みや挿入しづらさなどのトラブルに対処できます。

月経カップの挿入しづらさに関わるのは、膣の周囲にある骨盤底筋（こつばんていきん）です。

骨盤底筋は呼吸とともに動く※ ため、お腹をへこませるように深呼吸をすると力を抜きやすくなります。

深呼吸をして骨盤底筋を緩めてから、スムーズに入る方向を探りながら挿入すると月経カップを奥まで挿入しやすいです。

質問ワニ

月経カップが奥まで入りすぎると

取り出せなくならないか不安です…

運営者

子宮の入り口よりも月経カップのほうが大きいから

心配しなくても大丈夫です！

膣の奥にある子宮の入り口のサイズが直径約2～3mmに対して、月経カップは直径3cm程度です。

むしろ浅い位置に留まると痛みや違和感の原因となるため、月経カップのステム（しっぽ）がでるような位置に留まらせてはいけません。

深呼吸をして、月経カップをゆっくり奥まで挿入しましょう。

参考：骨盤底筋群ってなに？｜中東遠総合医療センター

潤滑ゼリーで粘膜の負担を軽減する

どうしても入りにくい・入らない場合には、潤滑ゼリーを使うのも有効です。

潤滑ゼリーを使うと摩擦を低減できるため、スムーズに挿入しやすくなります。

小分けになっている潤滑ゼリーなら持ち運びしやすく、普段使いでも清潔に利用しやすいです。

潤滑ゼリーを持っておくと、月経カップの使い方に慣れなくて入りにくいときも対処しやすくなります。

爪を短く切って整える

月経カップの挿入時には、爪を短く切っておきましょう。

爪が伸びている状態で膣内に触れてしまうと、痛みを感じやすいためです。

爪は短く切ったうえで、丸く整えておくと痛みを感じにくくなります。

またネイルはやめたほうが無難ですが、アートネイルやスクエアは控える必要があります。

月経カップの使用時には爪を短く丸く整えて、できればネイルをやめましょう。

月経カップがつかめない・とりだせないときの対処法は？コツを詳しく解説

月経カップがつかめない・とりだせないときの対処法を詳しく解説します。

下腹部に力を入れて月経カップを押し出すと指が届きやすい

押し出すようなイメージで下腹部に圧力をかけると、膣内の月経カップが下へ移動します。

通常の状態では触れられない場合にも、下へ移動すると月経カップを掴みやすいです。

なお、膣内で月経カップを掴むときにはステムではなくカップ全体を掴むようにします。

ステムだけ掴んでしまうと、滑ってしまうためです。

下腹部に力を入れて月経カップを移動させた後は、ギザギザ部分を滑り止めにして潰すように掴みましょう。

運営者

ためらわず膣内の奥に

指を入れることも大切だと思います

月経カップ全体を指で潰して引き抜く

カップ全体を潰したあとに、膣内の壁に当てて引きずり出すようなイメージで月経カップを取り出します。

開いた状態の月経カップをステムだけ引っ張っても、痛みを感じやすく取り出しにくいため注意しましょう。

人差し指・中指・薬指で月経カップの全体を包むようにつまんで潰すと、取り出しやすくなります。

また月経カップを指で潰すと中に入ってる経血がこぼれる場合があるため、取り出しに慣れるまではお風呂やトイレで練習するほうが無難です。

ヤンキー座りをしてみる

月経カップの取り出しやすさは、体勢によっても変化します。

和式トイレを利用するような、ヤンキー座りは月経カップが下へ移動しやすくなるため取り出しやすいです。

自力で月経カップが下に移動する感覚がつかめなかった場合には、ヤンキー座りをすると指が届きやすくなります。

産婦人科などの医療機関で出してもらう

自力ではなくなりますが、産婦人科で相談すると月経カップを取り出してもらえます。

いわば自力で取り出せなかった場合の対処法です。

恥ずかしいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、月経カップを挿入したままにするとトキシックショック症候群（TSS）のリスクがあります※。

トキシックショック症候群については、月経カップのデメリット・注意点の項目で詳しく解説します。

身体に悪影響を及ぼさないためにも、月経カップを自力でとりだせない場合にはためらわず産婦人科などの病院で相談しましょう。

※参考：Woman Cup｜医薬品医療機器情報提供ホームページ

月経カップのメリットは5つ！コスパや利便性などがある

月経カップのメリットは、コスパや利便性の向上です。

経血を膣内にとどめるため、においが気になりにくくデリケートゾーンのトラブルを予防できます。

ここからは、月経カップのメリット5つを詳しく解説します。

①月経カップの寿命は3～5年ほどで経済的

月経カップは、ナプキンよりもランニングコストを安く利用できます。

月経カップの寿命は3～5年なため、1個購入するだけで数年の生理にかかるお金をまかなうことが可能です。

初期費用は、月経カップのほうが高くなります。

しかし利用期間が長くなるほど、月経カップのほうがコスパ良く利用しやすいです。

生理1回に20～30個のナプキンを利用するなら、約4カ月目以降に月経カップのランニングコストが勝ります。

そのため、月経カップなら生理にかかるお金の負担を低減することが可能です。

murmo（マーモ）の月経カップは、充実したユーザーサポート付きで約6,000円で購入できます。

ビデオと公式LINEでのチャットで使えるまでをサポートしてもらえるため、初めて月経カップを利用する人も不安を低減できます。

初めて月経カップを利用する人には、サポート付きのmurmo（マーモ）がおすすめです。

②経血のにおいが気にならない

月経カップを使うと、膣内に経血をとどめられます。

そのため、月経カップの挿入中は経血のにおいが気になりません。

なぜなら経血のにおいは、空気に触れて酸化が始まったときに発せられます※。

月経カップをとりだしたときに多少においが気になることはあっても、挿入中は経血のにおいが気にならなくなります。

※参考：災害時の使用済み生理用品の消臭試験｜株式会社テイト微研

③予定や服装を普段通り楽しめる

月経カップを適切に挿入できていれば、経血がでたりステムがでたりすることはありません。

普段通りの見た目なため、プールやサウナ、岩盤浴なども生理を気にせず楽しむことができます。

ナプキンだと膨らみが気になるスキニーパンツも、普段と同じように着用することが可能です。

月経カップを使用すると、生理の日でも旅行や遊びに行く予定、服装も普段通りに楽しみやすくなります。

④ゴミがほとんどでない

月経カップを使用すると、使用済みのナプキンをゴミとして捨てなくて済みます。

ゴミになるのは、寿命を迎えた月経カップのみです。

そのため、家庭ゴミの削減に役立ちます。

また生理中を月経カップのみで過ごせると、家庭のトイレ内にある汚物入れの撤去が可能です。

自分や家族がトイレットペーパーの芯をトイレ外に捨てることができれば、汚物入れは必要ありません。

汚物入れがなくなればトイレ内がスッキリとした見た目になり、汚物入れのにおいも気にならなくなります。

月経カップはゴミの削減によって、間接的な手間と労力の削減に役立てることも可能です。

⑤連続使用は12時間くらいまで可能

月経カップは商品によっては、最長12時間まで挿入し続けられます。

一般的なナプキンよりも長時間利用できるため、仕事などでトイレに行きにくい環境にあるときにも便利です。

さらに月経カップを挿入した状態で、排尿・排便を行えます。

月経カップを挿入する膣と尿道は、それぞれ分かれているためです。

そのため月経カップなら長時間利用しやすく、挿入した状態で普段通りの生活を送りやすくなります。

2024年7月6日職場のトイレに汚物入れがないときの対処法｜ナプキンを持ち帰らずに済む方法を解説

月経カップのデメリットは4つ！注意点の認識であわないリスクを低減できる

月経カップのデメリット・注意点は、以下のとおりです。

①月経カップの使い方・取り出し方に慣れる必要がある

月経カップを使い始めて1回目の生理では、完全に使いこなせる人はあまりいません。

膣内に挿入する性質上、1回目の使用からスムーズな挿入・取り出しは難しいためです。

月経カップの使い方・取り出しを練習には、お風呂場がおすすめです。

服を汚す心配がなく、自由に体勢を調整できます。

お風呂場であればすぐに手を洗えるうえに、月経カップを落としてもすぐ石鹸で洗うことが可能です。

またお風呂場で出し入れをして在宅中に月経カップを挿入することで、違和感や痛みがあった場合にもすぐ対処できます。

感覚を掴めていないうちは、月経カップの出し入れをお風呂場で行って自宅に限定して使用しましょう。

②手の汚れへの対処法を考えておく

出先で月経カップを利用するときに、問題になりやすいのは手の汚れです。

出先のトイレの個室内で月経カップを出し入れすると、経血で手が汚れます。

ウェットティッシュなどで拭かなければ、トイレを出たあとに人目が気になる可能性が高いです。

出先で月経カップを利用する場合には、携帯用のウェットティッシュを利用しましょう。

ノンアルコール対応でトイレに流せるウェットティッシュなら、月経カップを拭けて使用後はトイレに流すことも可能です。

③煮沸消毒などのメンテナンスが必要になる

月経カップを衛生的に利用するには、煮沸消毒と洗い流しといったメンテナンスが必要です。

多少の手間がかかるものの、衛生的に使用するために必要となります。

煮沸消毒は、電子レンジで利用できる洗浄カップが便利です。

異性の家族と同居している場合にも利用しやすいでしょう。

洗浄カップを利用すると鍋を使わなくても、電子レンジで数分（600W5分間）あたためるだけで煮沸消毒が完了します。

また、洗い流しはハンドソープやデリケートゾーン用ソープで問題ありません。

しかし香料が多く配合されている石鹸や漂白剤などの刺激が強い洗浄料は、月経カップの洗い流しでは避ける必要があります。

強い洗浄料を使ってしまうと、月経カップの寿命や膣内の自浄作用に影響を及ぼす可能性があるためです。

月経カップのメンテナンスは、使用しないほうが良い洗浄料もあるため注意しましょう。

④取り出し忘れでトキシックショック症候群のリスクがある

トキシックショック症とは、短期間で重篤な症状を起こす可能性がある敗血症の一種※ です。

なお月経カップに限ったリスクではなく、タンポンでも使用を誤れば同様のリスクがあります。

月経カップは適切なサイズを正しい位置に挿入できると、ほとんど違和感なく利用できます。

生理の終わりに差し掛かっても、取り出しを絶対に忘れないようにしましょう。

※参考：TSS（トキシックショック症候群）について｜日本衛生材料工業連合会

2024年6月7日月経カップはやめたほうがいいって本当？デメリットからみた合わない人を解説

月経カップは何歳からでも使い方に慣れると利用できる

月経カップは、年齢関係なく生理があれば利用できます。

生理が始まったばかりの若い年代でも、使い方に慣れることができれば利用が可能です。

月経カップは、使い方・取り出し方に慣れが必要になります。

使用開始1回目の生理から使いこなせることは少ないため、お風呂場で練習するのが無難です。

しかし体感的な慣れが必要だからこそ、月経カップの導入に不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。

初めての月経カップには、murmo（マーモ）がおすすめです。

ビデオやチャットで使用方法について相談できるmurmo（マーモ）なら、月経カップ使用開始の不安を低減できます。

さらに着脱のしやすさにも配慮されており、かんたんに折りたためるイージーラインを設計していることが特徴です。

初めての月経カップ選びで迷っている場合には、murmo（マーモ）を選んでみましょう。